Bên cạnh niềm vui rõ ràng, trượt patin thường xuyên còn có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau:
Cải thiện chức năng tim phổi: Một giờ trượt băng cường độ-vừa phải đốt cháy 400-600 calo.
Định hình chi dưới: Tập luyện liên tục cơ đùi, cơ mông và bắp chân.
Rèn luyện thăng bằng: Tăng cường sự ổn định của cơ cốt lõi, ngăn ngừa té ngã ở người già.
Điều chỉnh tâm trạng: Tập thể dục nhịp điệu thúc đẩy giải phóng endorphin, giảm căng thẳng.
Lợi ích xã hội: Tham gia câu lạc bộ trượt băng sẽ mở rộng mối quan hệ xã hội của bạn.
Nghiên cứu y học cho thấy trượt patin 3 lần một tuần, mỗi lần 45 phút có thể cải thiện đáng kể mật độ xương, đặc biệt thích hợp với những nhân viên văn phòng ngồi lâu để ngăn ngừa loãng xương.
